Причина № 1. Недостаточное питание
Нельзя резко сокращать потребление калорий, т.к. организм переходит в режим сохранения и метаболизм резко замедляется. Как результат – лишние килограммы не уходят. Именно поэтому нельзя голодать! Необходимо регулярное правильное питание (нежирное мясо, овощи, крупы).
Причина № 2. Потребление в пищу неправильных калорий
Стоит свести к минимуму потребление «плохих» калорий, содержащихся в пирогах, фастфудах и другой подобной пище. Большинство калорий должно поступать в организм человека из свежих овощей, белка и полезных жиров.
Причина № 3. Одинаковая нагрузка
Тренировки должны быть разнообразными, чтобы тело приходило в тонус, а мышцы тренировались. Чтобы был эффект, мышцам нужен стресс. Что для этого делать? Либо увеличивать километраж, либо повышать сложность трека.
Причина № 4. Переоценивание свойств велосипеда
Катание на байке не поможет справится абсолютно со всеми калориями. Если днем много времени проводится на треке, а ночью начинаются регулярные походы к холодильнику за тортиком или любимым пирожным, ничего хорошего из этого не выйдет. Велосипед – это не волшебная палочка, которая за день-два сможет сжечь все наеденные за ночь килограммы.
Причина № 5. Излишнее усердствование
Мера должна быть во всем, в том числе в питании. Не стоит весь день голодать или сидеть на одних яблоках, ведь под вечер будет очень сложно не сорваться на ужине. Лучше питаться часто и разнообразно, но обязательно правильно. И тогда лишний вес вам будет точно не страшен!
Выбирайте велосипед в нашем каталоге и катайтесь с удовольствием!
